Practice English while learning about cyber addiction.
{
"title": "The Infinite Loop",
"language": "en",
"subtitle": "An English B1 Chapter Book",
"chapters": [
{
"id": "chapter-1",
"title": "Chapter 1: The Morning Ritual",
"content": [
"The alarm clock buzzed at 7:00 AM, but Leo did not get up. Instead, his hand automatically reached under his pillow to find his smartphone. The bright blue light hurt his sleepy eyes, yet he could not look away. He saw ten new notifications. His heart beat a little faster.",
"Before brushing his teeth or drinking water, Leo spent twenty minutes scrolling through his newsfeed. He checked what his friends ate for dinner and what strangers were wearing. The real sun was rising outside his window, but Leo only saw the artificial glow of his screen."
],
"translation": "นาฬิกาปลุกดังขึ้นตอน 7 โมงเช้า แต่ลีโอไม่ได้ลุกจากเตียง มือของเขาควานหาโทรศัพท์สมาร์ทโฟนใต้หมอนโดยอัตโนมัติ แสงสีฟ้าที่สว่างจ้าทำให้ตาที่ง่วงนอนของเขาปวด แต่เขาก็ละสายตาไปไม่ได้ เขาเห็นการแจ้งเตือนใหม่สิบรายการ หัวใจของเขาเต้นเร็วขึ้นเล็กน้อย ก่อนที่จะแปรงฟันหรือดื่มน้ำ ลีโอใช้เวลา 20 นาทีในการเลื่อนดูฟีดข่าวของเขา เขาดูว่าเพื่อนๆ กินอะไรเป็นมื้อเย็นและคนแปลกหน้าสวมชุดอะไร พระอาทิตย์จริงๆ กำลังขึ้นนอกหน้าต่าง แต่ลีโอมองเห็นเพียงแสงสังเคราะห์จากหน้าจอของเขาเท่านั้น",
"quiz": [
{
"question": "1. True or False: Leo drank water before checking his phone.",
"options": [
{ "text": "True", "value": "wrong" },
{ "text": "False", "value": "correct" }
]
},
{
"question": "2. What did Leo look at first?",
"options": [
{ "text": "The sunrise", "value": "wrong" },
{ "text": "His notifications", "value": "correct" },
{ "text": "His alarm clock", "value": "wrong" }
]
},
{
"question": "3. How long did he spend scrolling?",
"options": [
{ "text": "5 minutes", "value": "wrong" },
{ "text": "10 minutes", "value": "wrong" },
{ "text": "20 minutes", "value": "correct" }
]
}
]
},
{
"id": "chapter-2",
"title": "Chapter 2: Chasing the Likes",
"content": [
"Leo posted a selfie he had taken yesterday. He used a filter to make his skin look perfect. After posting, he put the phone down, but only for thirty seconds. He picked it up again to refresh the page. 'One like,' he whispered, feeling disappointed.",
"He waited five more minutes and refreshed again. 'Ten likes.' He felt a sudden rush of happiness, known as a dopamine hit. However, this feeling was temporary. If the photo didn't get one hundred likes soon, Leo knew his mood would be ruined for the rest of the day."
],
"translation": "ลีโอโพสต์ภาพเซลฟี่ที่เขาถ่ายเมื่อวาน เขาใช้ฟิลเตอร์เพื่อทำให้ผิวดูสมบูรณ์แบบ หลังจากโพสต์เสร็จ เขาวางโทรศัพท์ลง แต่เพียงแค่ 30 วินาทีเท่านั้น เขาหยิบมันขึ้นมาอีกครั้งเพื่อรีเฟรชหน้าจอ 'หนึ่งไลค์' เขากระซิบ รู้สึกผิดหวัง เขารออีก 5 นาทีแล้วรีเฟรชใหม่ 'สิบไลค์' เขารู้สึกมีความสุขพุ่งพล่านขึ้นมาทันที ซึ่งเรียกว่าโดพามีนพุ่ง อย่างไรก็ตาม ความรู้สึกนี้อยู่แค่ชั่วคราว ถ้าถ้ารูปนี้ได้ไลค์ไม่ถึงหนึ่งร้อยเร็วๆ นี้ ลีโอรู้ว่าอารมณ์ของเขาจะเสียไปตลอดทั้งวัน",
"quiz": [
{
"question": "1. Why did Leo use a filter?",
"options": [
{ "text": "To look funny", "value": "wrong" },
{ "text": "To make his skin look perfect", "value": "correct" },
{ "text": "To hide his face", "value": "wrong" }
]
},
{
"question": "2. True or False: The happiness Leo felt lasted for a long time.",
"options": [
{ "text": "True", "value": "wrong" },
{ "text": "False", "value": "correct" }
]
},
{
"question": "3. What was Leo waiting for?",
"options": [
{ "text": "A text message", "value": "wrong" },
{ "text": "More likes", "value": "correct" },
{ "text": "A phone call", "value": "wrong" }
]
}
]
},
{
"id": "chapter-3",
"title": "Chapter 3: The Doomscroll",
"content": [
"It was 11:30 PM. Leo was in bed, ready to sleep. 'I will watch just one short video,' he promised himself. He opened an app and started watching a clip about cooking pasta. Then, the algorithm suggested a video about cute cats. Then, a video about scary pranks.",
"Leo kept swiping his finger up, again and again. This habit is called 'doomscrolling.' When he finally looked at the time, it was 2:45 AM. His eyes were dry and red. He had wasted hours watching things he would not remember tomorrow. He felt exhausted but unable to stop."
],
"translation": "เวลา 23.30 น. ลีโออยู่บนเตียงพร้อมที่จะนอน 'ฉันจะดูวิดีโอสั้นๆ แค่อันเดียว' เขาสัญญากับตัวเอง เขาเปิดแอปและเริ่มดูคลิปเกี่ยวกับการทำพาสต้า จากนั้นอัลกอริทึมก็แนะนำวิดีโอเกี่ยวกับแมวน่ารัก ต่อด้วยวิดีโอเกี่ยวกับการแกล้งคนที่น่ากลัว ลีโอใช้นิ้วปัดหน้าจอขึ้นเรื่อยๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่า นิสัยนี้เรียกว่า 'Doomscrolling' (การไถหน้าจอไปเรื่อยๆ โดยไม่รู้ตัว) เมื่อเขามองดูเวลาในที่สุด มันก็เป็นเวลาตี 2:45 น. ดวงตาของเขาแห้งและแดงก่ำ เขาเสียเวลาไปหลายชั่วโมงในการดูสิ่งที่เขาจะจำไม่ได้ในวันพรุ่งนี้ เขารู้สึกหมดแรงแต่ก็หยุดไม่ได้",
"quiz": [
{
"question": "1. What is 'doomscrolling'?",
"options": [
{ "text": "Cooking pasta late at night", "value": "wrong" },
{ "text": "Endlessly scrolling through content", "value": "correct" },
{ "text": "Watching scary movies", "value": "wrong" }
]
},
{
"question": "2. True or False: Leo only watched one video.",
"options": [
{ "text": "True", "value": "wrong" },
{ "text": "False", "value": "correct" }
]
},
{
"question": "3. What time did Leo finally stop?",
"options": [
{ "text": "11:30 PM", "value": "wrong" },
{ "text": "12:00 AM", "value": "wrong" },
{ "text": "2:45 AM", "value": "correct" }
]
}
]
},
{
"id": "chapter-4",
"title": "Chapter 4: The Filtered Reality",
"content": [
"While eating his simple cereal breakfast, Leo looked at photos of a famous influencer. The influencer was on a beach in Bali, drinking a coconut. They looked rich, happy, and beautiful. Leo looked around his own messy room. There were clothes on the floor and old homework on his desk.",
"He felt a heavy sadness in his chest. 'My life is boring,' he thought. He forgot that social media is a highlight reel. People only show their best moments. He didn't see the influencer's sunburn or the long flight delays. He was comparing his reality to an artificial image."
],
"translation": "ขณะกินซีเรียลเป็นอาหารเช้าง่ายๆ ลีโอดูรูปของอินฟลูเอนเซอร์ชื่อดังคนหนึ่ง อินฟลูเอนเซอร์คนนั้นอยู่บนชายหาดในบาหลี กำลังดื่มน้ำมะพร้าว พวกเขาดูรวย มีความสุข และสวยงาม ลีโอมองไปรอบๆ ห้องที่รกของเขาเอง มีเสื้อผ้าอยู่บนพื้นและการบ้านเก่าๆ บนโต๊ะ เขารู้สึกเศร้าอย่างหนักในอก 'ชีวิตผมน่าเบื่อ' เขาคิด เขาลืมไปว่าโซเชียลมีเดียคือการโชว์แต่ด้านดีๆ ผู้คนจะแสดงให้เห็นเฉพาะช่วงเวลาที่ดีที่สุดของพวกเขาเท่านั้น เขาไม่เห็นตอนที่อินฟลูเอนเซอร์ผิวไหม้แดดหรือเที่ยวบินที่ล่าช้าเป็นเวลานาน เขากำลังเปรียบเทียบความเป็นจริงของเขากับภาพที่ปรุงแต่งขึ้น",
"quiz": [
{
"question": "1. Where was the influencer in the photo?",
"options": [
{ "text": "In a messy room", "value": "wrong" },
{ "text": "In Bali", "value": "correct" },
{ "text": "At school", "value": "wrong" }
]
},
{
"question": "2. True or False: Leo felt happy after seeing the photo.",
"options": [
{ "text": "True", "value": "wrong" },
{ "text": "False", "value": "correct" }
]
},
{
"question": "3. What does the story say about social media?",
"options": [
{ "text": "It is always 100% real", "value": "wrong" },
{ "text": "It is a highlight reel", "value": "correct" },
{ "text": "It is boring", "value": "wrong" }
]
}
]
},
{
"id": "chapter-5",
"title": "Chapter 5: Fear of Missing Out (FOMO)",
"content": [
"Leo was having dinner with his parents at a nice restaurant. His mother was telling a story about her job, but Leo was distracted. His phone was vibrating in his pocket. He felt anxious. 'What if everyone is talking about a new viral meme?' he worried. This anxiety is called FOMO, or Fear of Missing Out.",
"He quietly slid his phone under the table to check it. There was nothing urgent, just a notification about a shoe sale. Because he looked away, he missed the funny ending of his mother's story. His mother looked hurt."
],
"translation": "ลีโอกำลังทานอาหารเย็นกับพ่อแม่ที่ร้านอาหารบรรยากาศดี แม่ของเขากำลังเล่าเรื่องเกี่ยวกับงานของเธอ แต่ลีโอกลับไม่มีสมาธิ โทรศัพท์ของเขาสั่นอยู่ในกระเป๋า เขารู้สึกกระวนกระวาย 'ถ้าทุกคนกำลังคุยกันเรื่องมีมที่เป็นกระแสใหม่อยู่ล่ะ?' เขากังวล ความวิตกกังวลนี้เรียกว่า FOMO หรืออาการกลัวตกกระแส เขาแอบเลื่อนโทรศัพท์ไปใต้โต๊ะเงียบๆ เพื่อเช็กดู ไม่มีอะไรเร่งด่วน มีแค่การแจ้งเตือนเรื่องรองเท้าลดราคา เพราะเขามองไปทางอื่น เขาเลยพลาดตอนจบที่ตลกของเรื่องที่แม่เล่า แม่ของเขาดูเสียใจ",
"quiz": [
{
"question": "1. What does FOMO stand for?",
"options": [
{ "text": "Fear of Losing Money", "value": "wrong" },
{ "text": "Fear of Making Omelets", "value": "wrong" },
{ "text": "Fear of Missing Out", "value": "correct" }
]
},
{
"question": "2. True or False: The notification was very important.",
"options": [
{ "text": "True", "value": "wrong" },
{ "text": "False", "value": "correct" }
]
},
{
"question": "3. Who was hurt by Leo's behavior?",
"options": [
{ "text": "The waiter", "value": "wrong" },
{ "text": "His father", "value": "wrong" },
{ "text": "His mother", "value": "correct" }
]
}
]
},
{
"id": "chapter-6",
"title": "Chapter 6: Disconnected",
"content": [
"On Saturday, Leo met his friend Sarah for coffee. When the barista brought their lattes, Sarah started talking about her exams. 'Wait!' Leo interrupted. He held up his hand. He spent five minutes arranging the coffee cups to get the perfect lighting. He stood on his chair to take a photo from above.",
"People in the café stared at him. Sarah sighed and looked out the window. By the time Leo finished posting the story with the caption 'Coffee time with my bestie,' his coffee was cold. Sarah had already finished hers and was checking her watch."
],
"translation": "ในวันเสาร์ ลีโอนัดเจอซาร่าห์เพื่อนของเขาเพื่อดื่มกาแฟ เมื่อบาริสต้านำลาเต้มาเสิร์ฟ ซาร่าห์เริ่มพูดถึงเรื่องการสอบของเธอ 'เดี๋ยวก่อน!' ลีโอขัดจังหวะ เขายกมือห้าม เขาใช้เวลา 5 นาทีในการจัดถ้วยกาแฟเพื่อให้ได้แสงที่สมบูรณ์แบบ เขายืนบนเก้าอี้เพื่อถ่ายภาพจากมุมสูง คนในร้านกาแฟจ้องมองเขา ซาร่าห์ถอนหายใจและมองออกไปนอกหน้าต่าง กว่าลีโอจะโพสต์สตอรี่เสร็จพร้อมแคปชั่นว่า 'เวลากาแฟกับเพื่อนซี้' กาแฟของเขาก็เย็นชืดแล้ว ซาร่าห์ดื่มของเธอหมดแล้วและกำลังดูนาฬิกา",
"quiz": [
{
"question": "1. Why did Leo interrupt Sarah?",
"options": [
{ "text": "He spilled his coffee", "value": "wrong" },
{ "text": "To take a photo", "value": "correct" },
{ "text": "To go to the bathroom", "value": "wrong" }
]
},
{
"question": "2. True or False: The coffee was still hot when Leo drank it.",
"options": [
{ "text": "True", "value": "wrong" },
{ "text": "False", "value": "correct" }
]
},
{
"question": "3. How did Sarah feel?",
"options": [
{ "text": "Excited", "value": "wrong" },
{ "text": "Annoyed/Bored", "value": "correct" },
{ "text": "Scared", "value": "wrong" }
]
}
]
},
{
"id": "chapter-7",
"title": "Chapter 7: The Battery Dies",
"content": [
"Leo decided to walk through the city park to catch some Pokemon on his game app. He was staring at the screen, walking slowly on the path. Suddenly, a low-battery warning appeared. 1%. Before he could find his portable charger, the screen went black. Panic rose in his chest.",
"He felt naked without his connection to the internet. He looked up, feeling lost. For the first time that day, he noticed the world. He saw green trees, heard children laughing, and felt the cool breeze. The park was actually beautiful, and he had almost missed it."
],
"translation": "ลีโอตัดสินใจเดินผ่านสวนสาธารณะในเมืองเพื่อจับโปเกมอนในแอปเกมของเขา เขากำลังจ้องมองที่หน้าจอ เดินช้าๆ ไปตามทางเดิน ทันใดนั้น คำเตือนแบตเตอรี่ต่ำก็ปรากฏขึ้น 1% ก่อนที่เขาจะหาที่ชาร์จสำรองเจอ หน้าจอก็ดบวูบไป ความตื่นตระหนกก่อตัวขึ้นในอก เขารู้สึกเหมือนเปลือยเปล่าเมื่อไม่มีการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต เขาเงยหน้าขึ้น รู้สึกหลงทาง เป็นครั้งแรกในวันที่เขาสังเกตเห็นโลกภายนอก เขาเห็นต้นไม้เขียวขจี ได้ยินเสียงเด็กหัวเราะ และสัมผัสได้ถึงสายลมเย็นๆ สวนสาธารณะแห่งนี้สวยงามจริงๆ และเขาเกือบจะพลาดมันไปแล้ว",
"quiz": [
{
"question": "1. Why did Leo's screen go black?",
"options": [
{ "text": "He dropped the phone", "value": "wrong" },
{ "text": "The battery died", "value": "correct" },
{ "text": "He turned it off", "value": "wrong" }
]
},
{
"question": "2. How did Leo feel immediately after the phone died?",
"options": [
{ "text": "Happy", "value": "wrong" },
{ "text": "Panicked", "value": "correct" },
{ "text": "Sleepy", "value": "wrong" }
]
},
{
"question": "3. True or False: Leo noticed the beauty of the park after his phone died.",
"options": [
{ "text": "True", "value": "correct" },
{ "text": "False", "value": "wrong" }
]
}
]
},
{
"id": "chapter-8",
"title": "Chapter 8: The Wake-Up Call",
"content": [
"It was his little sister's tenth birthday party. The family gathered around the cake to sing 'Happy Birthday.' Leo was in charge of recording the video. He watched the moment through his phone screen, making sure the focus was sharp. After the song, he sat in the corner to edit the video and add stickers.",
"Suddenly, his sister tugged on his sleeve. She was crying. 'You didn't clap for me,' she said softly. Leo froze. He realized he had been so busy recording the memory that he forgot to actually live in the moment. He felt terrible regret."
],
"translation": "มันเป็นงานวันเกิดครบรอบ 10 ขวบของน้องสาวของเขา ครอบครัวมารวมตัวกันรอบเค้กเพื่อร้องเพลง 'สุขสันต์วันเกิด' ลีโอรับหน้าที่ถ่ายวิดีโอ เขาดูเหตุการณ์ผ่านหน้าจอโทรศัพท์เพื่อให้แน่ใจว่าภาพคมชัด หลังจากร้องเพลงจบ เขานั่งที่มุมห้องเพื่อตัดต่อวิดีโอและใส่สติ๊กเกอร์ ทันใดนั้น น้องสาวก็กระตุกแขนเสื้อเขา เธอกำลังร้องไห้ 'พี่ไม่ได้ปรบมือให้หนู' เธอพูดเบาๆ ลีโอตัวแข็งทื่อ เขาตระหนักว่าเขามัวแต่ยุ่งกับการบันทึกความทรงจำจนลืมที่จะใช้ชีวิตในช่วงเวลานั้นจริงๆ เขารู้สึกเสียใจอย่างมาก",
"quiz": [
{
"question": "1. What was the occasion?",
"options": [
{ "text": "Christmas", "value": "wrong" },
{ "text": "Sister's birthday", "value": "correct" },
{ "text": "Graduation", "value": "wrong" }
]
},
{
"question": "2. Why was the sister crying?",
"options": [
{ "text": "She didn't like the cake", "value": "wrong" },
{ "text": "Leo didn't clap or pay attention", "value": "correct" },
{ "text": "She lost her gift", "value": "wrong" }
]
},
{
"question": "3. True or False: Leo prioritized editing the video over celebrating.",
"options": [
{ "text": "True", "value": "correct" },
{ "text": "False", "value": "wrong" }
]
}
]
},
{
"id": "chapter-9",
"title": "Chapter 9: The Digital Detox",
"content": [
"After the birthday party, Leo made a decision. He needed a 'Digital Detox.' He told his friends he would be offline for the weekend. He put his phone in a kitchen drawer. The first few hours were difficult. He felt phantom vibrations in his pocket, thinking the phone was buzzing. He kept reaching for a device that wasn't there.",
"But by Saturday evening, his mind felt quieter. He read a book for two hours without stopping. He helped his mom cook dinner. He slept better than he had in months because there was no blue light to keep him awake."
],
"translation": "หลังจากงานวันเกิด ลีโอก็ตัดสินใจ เขาต้องการ 'ดีต็อกซ์ดิจิทัล' (บำบัดการติดสื่อดิจิทัล) เขาบอกเพื่อนๆ ว่าจะออฟไลน์ในช่วงสุดสัปดาห์ เขาเอาโทรศัพท์ไปเก็บไว้ในลิ้นชักห้องครัว ช่วงไม่กี่ชั่วโมงแรกนั้นยากลำบาก เขารู้สึกถึงแรงสั่นสะเทือนหลอนในกระเป๋า คิดว่าโทรศัพท์กำลังสั่น เขาเผลอเอื้อมมือไปหาอุปกรณ์ที่ไม่ได้อยู่ที่นั่น แต่เมื่อถึงเย็นวันเสาร์ จิตใจของเขาก็สงบขึ้น เขาอ่านหนังสือเป็นเวลาสองชั่วโมงโดยไม่หยุด เขาช่วยแม่ทำอาหารเย็น เขานอนหลับได้ดีกว่าในรอบหลายเดือนเพราะไม่มีแสงสีฟ้ามากวนใจให้ตื่น",
"quiz": [
{
"question": "1. Where did Leo put his phone?",
"options": [
{ "text": "In his pocket", "value": "wrong" },
{ "text": "Under his pillow", "value": "wrong" },
{ "text": "In a kitchen drawer", "value": "correct" }
]
},
{
"question": "2. What are 'phantom vibrations'?",
"options": [
{ "text": "A type of music", "value": "wrong" },
{ "text": "Feeling the phone buzz when it isn't there", "value": "correct" },
{ "text": "A phone game", "value": "wrong" }
]
},
{
"question": "3. True or False: Leo slept worse without his phone.",
"options": [
{ "text": "True", "value": "wrong" },
{ "text": "False", "value": "correct" }
]
}
]
},
{
"id": "chapter-10",
"title": "Chapter 10: Finding Balance",
"content": [
"On Monday morning, Leo took his phone out of the drawer. He didn't check it immediately. First, he drank water and looked at the sun. He deleted the apps that made him feel bad about himself. He set a timer: only thirty minutes of social media per day.",
"When he met his friends, he kept his phone in his bag. He realized that the internet is a useful tool, but real life is happening right in front of him. He didn't need likes from strangers to be happy. Leo was finally free from the infinite loop."
],
"translation": "ในเช้าวันจันทร์ ลีโอหยิบโทรศัพท์ออกจากลิ้นชัก เขาไม่ได้เช็กมันในทันที ก่อนอื่นเขาดื่มน้ำและมองดูพระอาทิตย์ เขาลบแอปที่ทำให้เขารู้สึกแย่กับตัวเองทิ้งไป เขาตั้งเวลาไว้: เล่นโซเชียลมีเดียแค่ 30 นาทีต่อวันเท่านั้น เมื่อเขาเจอเพื่อนๆ เขาเก็บโทรศัพท์ไว้ในกระเป๋า เขาตระหนักว่าอินเทอร์เน็ตเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ แต่ชีวิตจริงกำลังเกิดขึ้นตรงหน้าเขา เขาไม่ต้องการยอดไลค์จากคนแปลกหน้าเพื่อให้มีความสุข ในที่สุดลีโอก็เป็นอิสระจากวงจรอันไม่มีที่สิ้นสุด",
"quiz": [
{
"question": "1. What limit did Leo set for social media?",
"options": [
{ "text": "1 hour", "value": "wrong" },
{ "text": "30 minutes", "value": "correct" },
{ "text": "10 minutes", "value": "wrong" }
]
},
{
"question": "2. What did Leo do with apps that made him feel bad?",
"options": [
{ "text": "He used them more", "value": "wrong" },
{ "text": "He deleted them", "value": "correct" },
{ "text": "He hid them", "value": "wrong" }
]
},
{
"question": "3. True or False: Leo realized he needs likes to be happy.",
"options": [
{ "text": "True", "value": "wrong" },
{ "text": "False", "value": "correct" }
]
}
]
}
]
}
